Uma das modalidades mais procuradas no Avenida Tênis Clube é também o que mais gera dúvidas em quem desconhece: afinal, o que é treino funcional?
O estilo mistura queima de gordura com construção de músculos e arrasta dezenas de sócios. “O treino funcional se baseia em movimentos básicos como pular, agachar, correr, empurrar, girar, sentar e andar. O objetivo é ganho de força muscular, condicionamento, emagrecimento, resistência e flexibilidade”, explica Mari Mello, uma das instrutoras da modalidade.
O treinamento é dinâmico e feito com variações de exercícios em uma determinada sequência, envolvendo muitas vezes apenas o peso do próprio corpo. A aula tem duração de 40 a 50 minutos. Para conquistar os alunos, Mari aposta no método tabata, que envolve músicas programadas em intervalos de 8 rounds de 30 segundos de intensidade e 10 de pausa.
Horários da modalidade
Segunda e Quarta: 19h
Sexta: 18h
