O Jump é um tipo de exercício que exemplifica e muito bem como os saltos trazem muito resultado. Além dos passos e saltos ritmados, o jump envolve bastante a prática de corridas estáticas. É um dos exercícios mais recomendados para recuperação da massa muscular.

Benefícios:

1. Emagrecimento;

2. Definição;

3. Melhora a circulação e a capacidade cardiovascular;

4. Desenvolvimento do equilíbrio e coordenação motora;

5. Reduz o estresse;

6. Resistência muscular.