O Jump é um tipo de exercício que exemplifica e muito bem como os saltos trazem muito resultado. Além dos passos e saltos ritmados, o jump envolve bastante a prática de corridas estáticas. É um dos exercícios mais recomendados para recuperação da massa muscular.
Benefícios:
2. Definição;
3. Melhora a circulação e a capacidade cardiovascular;
4. Desenvolvimento do equilíbrio e coordenação motora;
5. Reduz o estresse;
6. Resistência muscular.